A máj az egyik leghasznosabb szervünk, amely rengeteg méreganyagtól szabadítja meg testünket. Még akkor is képes megújulni, ha károsodás éri!

Azonban, ha folyamatos kihívásokkal kell megküzdenie, a máj sem tud megfelelően regenerálódni. Ha egyfolytában mérgezzük májunkat, az egészségünkre is hatással lesz, hiszen ennek következtében szervezetünk szinte minden területén problémák adódhatnak!

Az alkohol is komoly veszélyt jelent a májra, de van pár élelmiszer, ami szintén ártalmas, hiszen elzsírosítják a májat, ami akár cirózist, hepatitiszt, magas vérnyomást, elhízást, vagy 2-es típusú cukorbetegséget eredményez.

És mi az, ami leginkább felelős a máj elzsírosodásáért? Ez nem más, mint a CUKOR!

Seela Ramesh és Arun J. Sanyal meghatározták, hogy mikor beszélhetünk a máj elzsírosodásáról.

  • elhízás a has környékén: férfiak esetében ha meghaladja a haskerület a 102 cm-t, a nők esetében a 88 cm-t
  • a triglicerid szint meghaladja a 250 mg/dl értéket
  • ha lecs0kken a HDL koleszterin
  • ha a vérnyomás meghaladja a 130/88 mm Hg értéket
  • ha a glikémiás index nagyobb a 110 mg/dl értéknél

Ezen típusú májbetegség mögött leginkább a cukorfogyasztás áll.

Egy kutatás kiderítette, hogy azok a személyek, akik sok cukrot fogyasztottak, ugyan testtömegük mindössze 2 százalékkal nőtt, viszont a májuk 27 százalékkal vált zsírosabbá, ezért nagyon fontos a cukorfogyasztás csökkentése, helyette inkább együnk gyümölcsöket, zöldségeket.

Oszd meg, hogy más is tudjon róla! 

Forrás: filantropikum.com

 

KLIKKELJ A TETSZIK GOMBRA ÉS TARTOZZ KÖZÉNK A FACEBOOKON IS!

Olvasd el ezt a cikket is –>  Te is teszel egy pohár vizet éjszakára az éjelliszekrényre? Rossz szokás!